قصص وحكايات للأطفال

تعتبر تمارين المشي في المنزل التي تقوم بها المدربه ليزلي سانسون هي تمارين ايروبكس.وقد تحدثنا في موضوع عن  الايروبكس  واهميتها الكبيره وتعتمد تلك التمارين علي المشي بطريقه سهله واي شخص في استطاعته القيام بها دون الاحساس بالملل او التعب.وتنقسم تلك التمارين الي اميال ١،٢،٣،٤،٥ ميل حيث تختار ما تشاء لتأديته .ويمكنك ممارسه تلك التمارين في اي وقت شئت وفي اي مكان حتي وانت واقف تشاهد التلفاز او الكمبيوتر. وبذلك تمكنك من اااستمرار عليها دون الحاجه الي الذهاب الي الصالات الرياضيه والالتزام بمواعيد محدده. وايضا تعمل تلك التمارين علي جميع عضلات الجسم اكثر من المشي الطبيعي.وذلك يؤدي الي زياده حرق الدهون. الموقع الرسمي للتمارين المشي في المنزل  هنا  .ويحتوي الموقع علي شرح مفصل للتمارين وقصص نجاح لاشخاص قامو بتلك التمارين.وتخلصو من اوزانهم.الموقع به فيديو مجاني لميل واخد مدته عشر دقائق.واذا كنت ترغب في تجميل ومشاهده الفيديو فمتوفر علي اليوتيوب وايضا في بعض المواقع .يمكنك البحث باسم المشي في المنزل او walk at home. اما الان لنتعرف علي المدربه ليزلي سانسون وكلامها عن التمارين: ...